Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог перечислила продукты, которые могут ухудшить сон

Среди них консервы и помидоры

|

Есть несколько продуктов, при употреблении которых на ужин можно получить проблемы со сном – они негативно сказываются на его глубине и качестве. Об этом рассказала диетолог Елена Кален. Она отметила, что при таких систематических проблемах со сном у человека будет снижаться иммунитет, в организме станут накапливаться гормоны стресса, он будет раздражительным.

По словам Кален, в связи с этим лучше исключить из вечернего рациона такие продукты, как приготовленное мясо (жареное или гриль), консервы и соления, помидоры, баклажаны а также авокадо, сыр с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — отметила Кален на своей странице в Instagram.

Также она не советует перед сном есть сельдерей и другие продукты, у которых есть мочегонное свойство.

По словам ученых, нарушение сна может иметь тяжелые последствия как для эмоционального, так и физического здоровья. В частности, было доказано, что хроническая бессонница оказывает серьезное влияние на когнитивные функции. Справиться с этой проблемой поможет одна хитрость.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля