Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог перечислила продукты, которые могут ухудшить сон

Среди них консервы и помидоры

|

Есть несколько продуктов, при употреблении которых на ужин можно получить проблемы со сном – они негативно сказываются на его глубине и качестве. Об этом рассказала диетолог Елена Кален. Она отметила, что при таких систематических проблемах со сном у человека будет снижаться иммунитет, в организме станут накапливаться гормоны стресса, он будет раздражительным.

По словам Кален, в связи с этим лучше исключить из вечернего рациона такие продукты, как приготовленное мясо (жареное или гриль), консервы и соления, помидоры, баклажаны а также авокадо, сыр с плесенью.

«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — отметила Кален на своей странице в Instagram.

Также она не советует перед сном есть сельдерей и другие продукты, у которых есть мочегонное свойство.

По словам ученых, нарушение сна может иметь тяжелые последствия как для эмоционального, так и физического здоровья. В частности, было доказано, что хроническая бессонница оказывает серьезное влияние на когнитивные функции. Справиться с этой проблемой поможет одна хитрость.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу