Диетолог Габриела Пикок, работавшая над рационом питания для принцессы Беатрис, принца Гарри и других членов британской королевской семьи, раскрыла способ приучить себя к правильному питанию за две недели. О своем методе она рассказала в книге «К прекрасному самочувствию за две недели».
Как сообщает журнал People, принцесса Беатрис лично одобрила издание, отметив, что предложенный Габриелой подход на самом деле работает. По словам Пикок, ужин должен быть здоровым и самым легким приемом пищи за день. Чтобы сбросить лишний вес максимально быстро, она предлагает использовать правильно подобранные пищевые добавки. Их диетолог назвала «секретным оружием королевских особ».
Пикок посоветовала придерживаться интервального голодания по системе 16:8 — в течение восьми часов есть, другие 16 — голодать. Также она рекомендовала диету 4:3, которая предполагает потребление не более 500 килокалорий в день три дня в неделю. Другие четыре дня можно питаться нормально.
Специалист подчеркнула, что обе диеты эффективны и полезны для здоровья. «Эти системы питания предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и препятствуют старению. Оба метода хорошо подходят образу жизни моих клиентов», — добавила она.
