Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог дал совет, какие фрукты есть зимой

Они помогут укрепить иммунитет

|

Употребление в пищу свежих фруктов круглый год помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет, улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский.

«Плюс свежих фруктов в том, что они содержат так называемые водорастворимые витамины. Это класс витаминов, которые в организме человека надолго не задерживаются. Создать их запас невозможно, их можно получать только из овощей и фруктов», – пояснил Бобровский.

В интервью радио Sputnik он добавил, что во фруктах также есть клетчатка, которая незаменима для профилактики атеросклероза и избыточного веса. Когда фруктов нет в рационе, это может привести к обострению хронических заболеваний, гормональным нарушениям, проблемам с пищеварением, также может снизиться общий тонус.

Андрей Бобровский рекомендует зимой есть разноцветные плоды. Один фрукт не даст полноценного состава микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно также выбирать сезонные фрукты, которые созревают в это время в других странах, например мандарины.

А другой диетолог ранее отметил, что в холод и мороз организму требуются жиры. Они сгорают во время ходьбы в мышцах, чтобы организм получал необходимую энергию для движения, а также в легких, способствуя выделению необходимого тепла.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»