Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог дал совет, какие фрукты есть зимой

Они помогут укрепить иммунитет

|

Употребление в пищу свежих фруктов круглый год помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет, улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский.

«Плюс свежих фруктов в том, что они содержат так называемые водорастворимые витамины. Это класс витаминов, которые в организме человека надолго не задерживаются. Создать их запас невозможно, их можно получать только из овощей и фруктов», – пояснил Бобровский.

В интервью радио Sputnik он добавил, что во фруктах также есть клетчатка, которая незаменима для профилактики атеросклероза и избыточного веса. Когда фруктов нет в рационе, это может привести к обострению хронических заболеваний, гормональным нарушениям, проблемам с пищеварением, также может снизиться общий тонус.

Андрей Бобровский рекомендует зимой есть разноцветные плоды. Один фрукт не даст полноценного состава микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно также выбирать сезонные фрукты, которые созревают в это время в других странах, например мандарины.

А другой диетолог ранее отметил, что в холод и мороз организму требуются жиры. Они сгорают во время ходьбы в мышцах, чтобы организм получал необходимую энергию для движения, а также в легких, способствуя выделению необходимого тепла.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред