Наверх
18 октября 2021

Мозаика

Врач раскрыла рецепт идеального завтрака

Самый первый прием пищи за день должен включать салат
|

Врач-диетолог Ирина Дядикова рассказала, какие продукты входят в состав идеального завтрака. По ее словам, самый первый прием пищи за день должен включать салат из помидора, огурца, зелени, брынзы или белого сыра. Лучше всего заправить его чайной ложкой подсолнечного масла с соком лимона.

Не менее полезным вариантом будет пшеничная или овсяная каша на воде с добавлением ложки сливок, отметила диетолог в интервью «Российской газете».

Дополнить завтрак можно небольшим кусочком сыра и яйцом. В качестве напитка врач посоветовала выбрать свежемолотый кофе.

Врачи-диетологи рассказали, как влияют на организм популярные напитки, которые традиционно считаются зимними. К ним относится глинтвейн, какао, облепиховый чай и горячий шоколад. По словам специалистов, некоторые из них несут в себе опасность для здоровья.