Утром работающие люди довольно часто не успевают приготовить себе завтрак, хотя это самый важный за день прием пищи. Эксперты рассказали, как приготовить быстрый и полезный завтрак с использованием нескольких суперпродуктов. Его приготовление не отнимет много времени, но зато даст необходимые заряд бодрости и пищу для мозга.
В первую очередь диетологи советуют есть домашние яйца, так как белок очень важен для работы мышц и мозга. Можно приготовить омлет и добавить к нему еще несколько полезных продуктов, например, шпинат.
В шпинате содержится несколько сильных антиоксидантов. Кроме того, шпинат вместе с омлетом нормализует уровень сахара в крови и активизирует обмен веществ.
В это блюдо желательно добавить также красный лук, который богат серой, хромом и антиоксидантами. Чтобы сделать омлет еще полезнее, его нужно приготовить на оливковом масле. Этот полезный и быстрый рецепт разработали американские диетологи, пишет Главред.
Многие считают, что прием пищи перед сном приведет к увеличению веса, однако, это заблуждение, считают некоторые диетологи. По их словам, на самом деле все зависит от типа продуктов и объемов порций.
Ранее врачи назвали целый список продуктов, которые помогут укрепить здоровье перед наступлением холодного времени года. С приходом зимы как никогда важно заботиться о своем здоровье и укреплять иммунитет.
