Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Защищающий от болезней сердца продукт назвала врач

|

Болезни сердца являются одной из основных причин смертности в мире. По статистике, треть от общего количества умерших – люди с сердечно-сосудистыми проблемами. В России от таких заболеваний умирает один миллион человек в год, сообщается на сайте Чеховского сосудистого центра.

Хотя немалую роль в развитии болезни играет генетика, значительное влияние также оказывает образ жизни и рацион питания, в частности. Магистр медицины, врач-диетолог Сьюзан Грили рассказала, что защитить здоровье сердца может фасоль.

«Фасоль — это сытный продукт с высоким содержанием клетчатки, микроэлементов и антиоксидантов, которые играют важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы», — пояснила она. Своим фаворитом эксперт назвала черную фасоль.

Грилли объяснила, что черная фасоль богата флавоноидами, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Кроме того, она содержит небольшое количество жиров омега-3, которые помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также помогает контролировать вес и диабет».

«Эдамаме богаты клетчаткой, белком, хорошими жирами (как поли-, так и мононенасыщенными), витамином К и изофлавонами. Изофлавоны обладают противовоспалительным действием и могут защищать от сердечных и других хронических заболеваний. Было показано, что они также улучшают уровень холестерина за счет снижения общего и «плохого» холестерина ЛПНП», — добавила Грилли.

Фактически, согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, люди, которые ели фасоль четыре или более раз в неделю, имели на 22% меньший риск развития ишемической болезни сердца и на 11% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто ел фасоль один раз и меньше в неделю.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред