Ученые из Великобритании рассказали о трех повседневные привычках, которые могут снизить риск развития возрастных заболеваний и продлить жизнь. В первую очередь специалисты рекомендовали не злоупотреблять сахаром.
Ученые предупреждают, что сахара способен вызывать возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет. При этом снижение его употребления поможет предотвратить нарушения метаболизма, замедлить старение и улучшить общее состояние здоровья, сообщает Daily Express.
Доктор Дэвид Синклер (David Sinclair) рекомендовал обратить внимание на антиоксидант ресвератрола, который содержится в красном вине, кожуре винограда и некоторых других продуктах. Антиоксидант считается натуральным помощником замедления старения. Помимо этого, он помогает бороться с хроническими заболеваниями, в том числе раком и диабетом.
Также ученые посоветовали принимать витамин D. По их словам, он продлевает жизнь и снижает риск возрастных болезней. Это единственный витамин, который может вырабатываться в организме под воздействием солнечных лучей на кожу. Однако в период с октября по март часто возникает его дефицит, из-за чего специалисты рекомендуют употреблять витамин дополнительно.
Ранее ученые назвали худшую пищевую привычку, которая старит организм. Они отметили, что на долголетие оказывает прямое влияние образ жизни и рацион питания, в частности.
