Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые рассказали о важности витамина D для долголетия

|

Группа норвежских исследователей из Университета Бергена выяснила, что витамин D способен продлить жизнь тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. По словам ведущего автора исследования Ютты Диркес, профессора кафедры клинической медицины Бергена, слишком много витамина D, равно как и малое его количество, способны увеличить риск смерти от подобных болезней.

Чтобы узнать, сколько витамина необходимо для поддержания здоровья, ученые провели эксперимент при участии около 4 тыс. добровольцев с сердечно-сосудистыми проблемами. Оказалось, что благоприятное действие это вещество оказывает лишь в количестве от 42 до 100 нмоль/л. При значениях выше или ниже этого диапазона риск смерти значительно возрастает, пишет Express.

Однако ученые подчеркнули, что универсального количества витамина D для каждого человека не существует. «Норма варьируется от одного человека к другому. Это зависит от того, где вы живете и какой у вас рацион», – объяснила Диркес.

Источники витамина D

Получить необходимое количество этого микроэлемента можно не только из лекарственных препаратов. Вот список продуктов, содержащих естественный витамин D:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • горбуша и другая жирная рыба;
  • черная икра;
  • яичный желток;
  • козье молоко;
  • сливочное масло;
  • твердые сыры.

Специалисты отметили, что особенно важно следить за уровнем витамина D жителям северных стран. При постоянном недостатке солнечного света, как во многих регионах России, может появиться дефицит этого вещества.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил