Наверх
28 ноября 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые рассказали о важности витамина D для долголетия

|

Группа норвежских исследователей из Университета Бергена выяснила, что витамин D способен продлить жизнь тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. По словам ведущего автора исследования Ютты Диркес, профессора кафедры клинической медицины Бергена, слишком много витамина D, равно как и малое его количество, способны увеличить риск смерти от подобных болезней.

Чтобы узнать, сколько витамина необходимо для поддержания здоровья, ученые провели эксперимент при участии около 4 тыс. добровольцев с сердечно-сосудистыми проблемами. Оказалось, что благоприятное действие это вещество оказывает лишь в количестве от 42 до 100 нмоль/л. При значениях выше или ниже этого диапазона риск смерти значительно возрастает, пишет Express.

Однако ученые подчеркнули, что универсального количества витамина D для каждого человека не существует. «Норма варьируется от одного человека к другому. Это зависит от того, где вы живете и какой у вас рацион», – объяснила Диркес.

Источники витамина D

Получить необходимое количество этого микроэлемента можно не только из лекарственных препаратов. Вот список продуктов, содержащих естественный витамин D:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • горбуша и другая жирная рыба;
  • черная икра;
  • яичный желток;
  • козье молоко;
  • сливочное масло;
  • твердые сыры.

Специалисты отметили, что особенно важно следить за уровнем витамина D жителям северных стран. При постоянном недостатке солнечного света, как во многих регионах России, может появиться дефицит этого вещества.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»