Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы популярные продукты для завтрака, которые усиливают воспаление

Диетолог предупредила, что все они вредны для кишечника

|

Согласно Гарвардской медицинской школе, воспаление в организме возникает, когда в крови вырабатываются белые кровяные тельца, чтобы защитить определенную область тела от повреждений. При употреблении определенных продуктов в артериях может образовываться бляшка, вызывающая реакцию белых кровяных телец и, как следствие, воспаление. Чтобы избежать такой проблемы, важно следить за рационом питания, особенно когда дело касается завтрака.

В первую очередь следует исключить с утра сладости. «Выпечка на завтрак, такая как кексы и булочки, содержит большое количество добавленного сахара, который способствует воспалению за счет изменения микробиоты кишечника», — пояснила врач-диетолог, основатель Holistic Health and Wellness Кейти Хэдли.

Кроме того, лучше не начинать день с жареного бекона, колбасы и другого подобного мяса. По словам Хэйли, продукты с высокой степенью обработки могут вызвать воспаление из-за высокой концентрации в них насыщенных жиров.

Также следует обратить внимание на злаки. Как отметила диетолог, не все они одинаково полезны. Например, любимые многими хлопья для завтрака содержат много сахара и пшеницу, из-за которой может увеличиться проницаемость кишечника.

Одним из самых полезных утренних блюд считается овсянка, но даже в этом случае необходимо придерживаться одного правила – в кашу нельзя добавлять искусственные подсластители. Чтобы сделать овсянку более сладкой, лучше использовать мед, фрукты и ягоды. «Старайтесь покупать органический овес, так как некоторые зерна зачастую опрыскивают пестицидами, поэтому они могут усилить воспаление в организме», — добавила специалист.

Ранее врачи уже говорили, что потребляемые продукты оказывают прямое влияние на воспалительные процессы, которые со временем могут превратиться в хронические. Эксперты рассказали, с какого блюда нужно начинать день, чтобы избежать опасного состояния.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред