Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Правильный завтрак: назван продукт, способный снизить воспаление в организме

Польза каши доказана учеными

|

Рацион питания играет огромную роль в работе организма. Потребляемые продукты оказывают прямое влияние на воспалительные процессы, которые со временем могут превратиться в хронические. Чтобы избежать подобных проблем, эксперты рекомендуют начинать с правильного завтрака.

По их словам, лучшим утренним блюдом будет овсянка. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, содержащийся в овсе полифенол названием авенантрамид (AVA) замедляет воспалительную реакцию в организме и усиливает антиоксидантную защиту.

Хотя авторы работы отметили, что для окончательных выводов нужны дополнительные исследования, результаты действительно показали сильную корреляцию между потреблением овсянки и снижением воспаления, связанного с физическими упражнениями, старением и хроническими заболеваниями.

Аналогичные данные были получены в ходе другого исследования, опубликованного в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Ученые обнаружили связь между потреблением овсяной каши и снижением маркеров воспаления и окислительного стресса. В заключение специалисты также порекомендовали людям с высоким кровяным давлением потреблять 70 граммов (около 3/4 стакана) овсяной каши ежедневно в течение четырех недель.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред