Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие бананы лучше не есть, выяснили эксперты

Самые вкусные оказались под запретом

|
Бананы

Бананы являются хорошим источником калия, фолиевой кислоты и полезных углеводов. Однако, несмотря на все их достоинства, некоторые фрукты лучше не употреблять.

В зависимости от степени спелости банана, он может оказаться не очень полезным для здоровья. По словам экспертов, худшие бананы — перезрелые с коричневыми пятнами. Все дело в том, что когда они созревают, полезные крахмалы начинают расщепляться и превращаться в сахар. Например, перезрелый банан среднего размера содержит 17,4 г сахара, тогда как желтый банан того же размера содержит всего 14,4 г.

При этом самыми полезными считаются зеленые бананы, в которых мало сахара и много устойчивого крахмала, благодаря которому чувство сытости сохраняется надолго. Исследование British Journal of Nutrition показало, что резистентный крахмал в бананах увеличивает производство короткоцепочечных жирных кислот (SCFA). Эти SCFA играют ключевую роль в укреплении здоровья кишечника.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред