Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие бананы лучше не есть, выяснили эксперты

Самые вкусные оказались под запретом

|
Бананы

Бананы являются хорошим источником калия, фолиевой кислоты и полезных углеводов. Однако, несмотря на все их достоинства, некоторые фрукты лучше не употреблять.

В зависимости от степени спелости банана, он может оказаться не очень полезным для здоровья. По словам экспертов, худшие бананы — перезрелые с коричневыми пятнами. Все дело в том, что когда они созревают, полезные крахмалы начинают расщепляться и превращаться в сахар. Например, перезрелый банан среднего размера содержит 17,4 г сахара, тогда как желтый банан того же размера содержит всего 14,4 г.

При этом самыми полезными считаются зеленые бананы, в которых мало сахара и много устойчивого крахмала, благодаря которому чувство сытости сохраняется надолго. Исследование British Journal of Nutrition показало, что резистентный крахмал в бананах увеличивает производство короткоцепочечных жирных кислот (SCFA). Эти SCFA играют ключевую роль в укреплении здоровья кишечника.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»