Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог предупредила об опасных последствиях отказа от молочных продуктов

|

Благодаря самым передовым разработкам в магазинах появилось органическое молоко, обогащенное витамином D

©Richard Levine/Alamy Stock Photo/Vostock Photo

Полный отказ от молочных продуктов может вызвать серьезные последствия для здоровья. О главной опасности таких «экспериментов» рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева.

В интервью изданию Ridus она отметила, что молочные продукты являются хорошим источником животного белка, витамина D, пробиотиков и кальция. Последний, например, сложно получить в нужном количестве лишь из растительных продуктов.

Диетолог пояснила, что специалисты настоятельно рекомендуют включать в рацион продукты животного происхождения, чтобы не спровоцировать дефицит питательных веществ. Аплетаева предупредила, что недостаток кальция способен вызвать нарушения развития скелета у детей, ухудшить кровообращение у взрослых и снизить плотность костей у пожилых людей.

Дефицит витамина D может нарушить работу иммунной системы и ухудшить усвоение кальция. «В употреблении молочных продуктов важна регулярность: их нужно есть ежедневно примерно по две-три порции в день, для того чтобы организм получал все необходимые полезные вещества в полном объеме», — заключила врач.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред