Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог предупредила об опасных последствиях отказа от молочных продуктов

|

Благодаря самым передовым разработкам в магазинах появилось органическое молоко, обогащенное витамином D

©Richard Levine/Alamy Stock Photo/Vostock Photo

Полный отказ от молочных продуктов может вызвать серьезные последствия для здоровья. О главной опасности таких «экспериментов» рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева.

В интервью изданию Ridus она отметила, что молочные продукты являются хорошим источником животного белка, витамина D, пробиотиков и кальция. Последний, например, сложно получить в нужном количестве лишь из растительных продуктов.

Диетолог пояснила, что специалисты настоятельно рекомендуют включать в рацион продукты животного происхождения, чтобы не спровоцировать дефицит питательных веществ. Аплетаева предупредила, что недостаток кальция способен вызвать нарушения развития скелета у детей, ухудшить кровообращение у взрослых и снизить плотность костей у пожилых людей.

Дефицит витамина D может нарушить работу иммунной системы и ухудшить усвоение кальция. «В употреблении молочных продуктов важна регулярность: их нужно есть ежедневно примерно по две-три порции в день, для того чтобы организм получал все необходимые полезные вещества в полном объеме», — заключила врач.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»