Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог рассказала, как быстро ускорить обмен веществ

|
фитнес, спорт, спортзал

фитнес, спорт, спортзал

©Shutterstock/Fotodom

От обмена веществ напрямую зависит снижение веса. О способах ускорить метаболизм рассказала диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram.

По словам эксперта, одно из основных правил — физическая активность. Однако Арсеньева пояснила, что не обязательно заниматься спортом, достаточно просто активно двигаться.

Второе условие для похудения — здоровый сон. Специалист отметила, что нарушения обмена веществ часто происходят из-за недостатка сна, что приводит к снижению расхода калорий.

Кроме того, для ускорения метаболизма важно есть много продуктов, содержащих белок, поскольку организм тратит на его расщепление большую часть энергии. Хорошими источниками протеина являются рыба, мясо, яйца, орехи и бобовые.

Также обмен веществ повышается благодаря теплу, поэтому важно пить холодные напитки. В этом случае организм начнет тратить часть энергии на восстановление тепла. Помимо этого, следует употреблять зеленый чай и острую пищу, которая притупляет чувство голода.

Ранее ведущий австралийский диетолог Джессика Сепель рассказала о своих секретных способах избавиться от тяги к сладкому и привычки переедать. Она придерживается простого правила «80/20»

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля