Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог рассказала, как быстро ускорить обмен веществ

|
фитнес, спорт, спортзал

фитнес, спорт, спортзал

©Shutterstock/Fotodom

От обмена веществ напрямую зависит снижение веса. О способах ускорить метаболизм рассказала диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram.

По словам эксперта, одно из основных правил — физическая активность. Однако Арсеньева пояснила, что не обязательно заниматься спортом, достаточно просто активно двигаться.

Второе условие для похудения — здоровый сон. Специалист отметила, что нарушения обмена веществ часто происходят из-за недостатка сна, что приводит к снижению расхода калорий.

Кроме того, для ускорения метаболизма важно есть много продуктов, содержащих белок, поскольку организм тратит на его расщепление большую часть энергии. Хорошими источниками протеина являются рыба, мясо, яйца, орехи и бобовые.

Также обмен веществ повышается благодаря теплу, поэтому важно пить холодные напитки. В этом случае организм начнет тратить часть энергии на восстановление тепла. Помимо этого, следует употреблять зеленый чай и острую пищу, которая притупляет чувство голода.

Ранее ведущий австралийский диетолог Джессика Сепель рассказала о своих секретных способах избавиться от тяги к сладкому и привычки переедать. Она придерживается простого правила «80/20»

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»