Одной из самых полезных поз для сна считается поза на спине, ее преимущества объяснил невролог Владимир Ерохин.
По словам специалиста, такая поза помогает снизить давление на позвоночник, благодаря чему уменьшается боль в спине и шее. Также значительно снижается нагрузка с головы, что помогает защититься от головной боли.
Врач отметил, что лежа на спине дыхание человека ничем не ограничено, в отличие от других поз для сна, поэтому можно достичь глубокого диафрагмального дыхания.
Кроме того, прижимаясь лицом к подушке кожа может растягиваться или сминаться, из-за чего появляются морщины. Лежа на спине такого эффекта не будет, поэтому поза особенно полезна для сохранения молодости лица.
