Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Невролог назвал одну из самых полезных поз для сна

Врач объяснил ее преимущества

|

Одной из самых полезных поз для сна считается поза на спине, ее преимущества объяснил невролог Владимир Ерохин.

По словам специалиста, такая поза помогает снизить давление на позвоночник, благодаря чему уменьшается боль в спине и шее. Также значительно снижается нагрузка с головы, что помогает защититься от головной боли.

Врач отметил, что лежа на спине дыхание человека ничем не ограничено, в отличие от других поз для сна, поэтому можно достичь глубокого диафрагмального дыхания.

Кроме того, прижимаясь лицом к подушке кожа может растягиваться или сминаться, из-за чего появляются морщины. Лежа на спине такого эффекта не будет, поэтому поза особенно полезна для сохранения молодости лица.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку