Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач посоветовала не спать больше 8 часов в сутки на праздниках

При этом график сна можно немного сбить

|

Врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова подсказала, как не сбить режим сна в новогодние праздники. Специалист посоветовала не спать на каникулах больше восьми часов в сутки.

Сомнолог отметила, что не рекомендуется отсыпаться до предела. «График пусть сбивается, пусть человек ложится позже и позже встает в первые январские дни. Но чтобы длительность сна при этом оставалась средней одинаковой. Это семь-восемь часов для большинства людей», — сообщила эксперт в интервью «Ридус».

Черкасова рекомендует возвращаться к привычному режиму сна за несколько дней до выхода на работу. «В идеале хотя бы дней за пять: после 5 января, скажем, шагом на час смещать свое засыпание и пробуждение на более раннее время», — заключила Черкасова.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»