Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог перечислила лучшие для похудения овощи

В списке оказались свекла с ботвой и салат айсберг

|
Овощи и фрукты

Врач-диетолог Наталья Пугачева перечислила овощи и зелень, которые нужно включить в свой рацион желающим похудеть. В список попали салат айсберг, рукола, шпинат и сельдерей.

Эксперт уточнила, что все эти продукты богаты клетчаткой, аскорбиновой и фолиевой кислотой, а также калием. Для лучшей усвояемости врач советует заправлять салаты растительным маслом.

По ее словам, для похудения идеально подходит капуста. Она является источником пищевых волокон, различных витаминов, магния и кальция. В этот список она внесла и свеклу вместе с ботвой.

Кроме того, полезными для организма являются имбирь, хрен, перец чили, горчица и чеснок. Людям, желающим похудеть, следует включить в рацион огурцы, заключила Пугачева.

Ранее диетолог назвала самый вредный кофе для желающих похудеть. Хотя кофе относится к категории полезных напитков, обладающих различными преимуществами для здоровья, далеко не каждый кофе приготовлен одинаково.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред