Врач-диетолог Наталья Пугачева перечислила овощи и зелень, которые нужно включить в свой рацион желающим похудеть. В список попали салат айсберг, рукола, шпинат и сельдерей.
Эксперт уточнила, что все эти продукты богаты клетчаткой, аскорбиновой и фолиевой кислотой, а также калием. Для лучшей усвояемости врач советует заправлять салаты растительным маслом.
По ее словам, для похудения идеально подходит капуста. Она является источником пищевых волокон, различных витаминов, магния и кальция. В этот список она внесла и свеклу вместе с ботвой.
Кроме того, полезными для организма являются имбирь, хрен, перец чили, горчица и чеснок. Людям, желающим похудеть, следует включить в рацион огурцы, заключила Пугачева.
Ранее диетолог назвала самый вредный кофе для желающих похудеть. Хотя кофе относится к категории полезных напитков, обладающих различными преимуществами для здоровья, далеко не каждый кофе приготовлен одинаково.
