Диета под названием «Любимая» появилась относительно недавно, но уже стала очень популярной, так как позволяет скинуть приличное количество лишних килограммов за пару недель. Ее нужно придерживаться не менее семи дней, а за две недели можно сбросить до 15 килограммов. «Любимая» относится к числу монодиет, поэтому эксперты не советуют долго ее придерживаться, передает РИА Новости.
Здесь не требуется долго подсчитывать калории, нужно лишь выбрать легкие для усвоения продукты питания и пить достаточно жидкости. Весь секрет в том, какие именно продукты ест человек и насколько строгий у него был рацион. Чаще всего людям удается похудеть за неделю на 3,5-4 килограмма, но некоторым за это время удается избавиться от 7 килограммов.
В первый день диеты можно только пить: компот, чай, морс без сахара, кефир, куриный бульон, обезжиренное молоко, кофе, йогурт без добавок.
Во второй день нужно есть только овощи, кроме картофеля и кукурузы. Сырые овощи можно нарезать в салат, который можно заправлять только оливковым маслом. Можно также отварить овощи или приготовить их на пару.
Третий день вновь будет питьевым. В такие дни нужно обязательно пить куриный бульон и даже легкий овощной суп, чтобы организм получил необходимое питание.
Четвертый день полностью посвящен фруктам: абрикос, авокадо, вишня, гранат, грейпфрут, груша, киви, манго, нектарин, слива, яблоки.
На пятый день — белковый — можно есть отварный яйца, мясо птицы и нежирную говядину. Можно отварить или приготовить на пару рыбу и различные морепродукты.
Шестой день — питьевой.
Седьмой, завершающий день — это выход из диеты. В этот день лучше всего питаться овощами и фруктами, но использовать минимальное количество соли, так как из-за нее в организме накапливается лишняя жидкость.
В белковые дни нужно есть маленькими порциями не более пяти раз в день. Самое важное в питьевые дни — не забывать пить простую воду: ее в день необходимо выпивать не менее 2 литров. После диеты нужно хотя бы первые пару недель придерживаться здорового питания, чтобы закрепить результаты своих стараний.
У этой диеты имеется ряд противопоказаний. Нельзя садиться на эту диету людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения функций печени и почек, хроническое низкое давление, анемия и расстройства пищевого поведения, а также беременным и кормящим матерям и детям.
