Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Психолог назвала легкий способ преодолеть себя и перейти на ЗОЖ

Главное - хорошо себя мотивировать

|

Здоровый образ жизни имеет много преимуществ. Однако большинству людей бывает сложно себя заставить перейти на здоровое питание и активные физические упражнения. Психолог Ксения Аверс поделилась в эфире «Вечерней Москвы» способами легко и быстро перейти на здоровый образ жизни.

В первую очередь, советует специалист, важно определить для себя преимущества здорового образа жизни и записать на бумагу все будущие изменения, которые произойдут сразу после перехода на ЗОЖ. «Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — рассказала она.

По словам Аверс, лучше если список получится длинным, потому что большое количество целей только подталкивает к здоровому образу жизни. Например, можно поставить перед собой следующие задачи: «я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и ее качество». Это заставит сильнее захотеть перейти на ЗОЖ.  

При этом эксперт предупредила о самой распространенной ошибке россиян в достижении этих целей — использование множества БАДов без назначения врача. Самостоятельное использование диетических пищевых добавок опасно для здоровья.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля