Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Психолог назвала легкий способ преодолеть себя и перейти на ЗОЖ

Главное - хорошо себя мотивировать

|

Здоровый образ жизни имеет много преимуществ. Однако большинству людей бывает сложно себя заставить перейти на здоровое питание и активные физические упражнения. Психолог Ксения Аверс поделилась в эфире «Вечерней Москвы» способами легко и быстро перейти на здоровый образ жизни.

В первую очередь, советует специалист, важно определить для себя преимущества здорового образа жизни и записать на бумагу все будущие изменения, которые произойдут сразу после перехода на ЗОЖ. «Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — рассказала она.

По словам Аверс, лучше если список получится длинным, потому что большое количество целей только подталкивает к здоровому образу жизни. Например, можно поставить перед собой следующие задачи: «я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и ее качество». Это заставит сильнее захотеть перейти на ЗОЖ.  

При этом эксперт предупредила о самой распространенной ошибке россиян в достижении этих целей — использование множества БАДов без назначения врача. Самостоятельное использование диетических пищевых добавок опасно для здоровья.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред