Кофе относится к категории полезных напитков, обладающих различными преимуществами для здоровья. Тем не менее далеко не каждый кофе приготовлен одинаково, поэтому многое зависит от того, что находится в чашке и в каком количестве.
В частности, добавленный сахар в кофе может негативно сказаться на здоровье, особенно если цель — избавиться от нескольких лишних килограммов.
«Добавлять сахар в кофе — это, безусловно, худшая привычка для желающих похудеть», — рассказала диетолог, доктор медицинских наук Кортни Д’Анджело. «Это также относится к сладким сливкам и искусственным ароматизаторам», — добавила она.
Согласно обзору 2019 года, опубликованному журналом Polish Journal of Food and Nutrition Sciences, снижение потребления сахара связано с замедлением набора лишнего веса. На данный момент Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует употреблять 25 граммов сахара в день для женщин и 37,5 граммов — для мужчин. Когда дело касается кофе, Д’Анджело советует употреблять женщинам не более шести чайных ложек в день, а мужчинам — не более девяти.
Ранее специалисты рассказали о том, как получить максимальную пользу от употребления кофе. По их словам, для этого необходимо придерживаться трех простых правил.
