Наверх
9 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Самый вредный кофе для желающих похудеть назвала диетолог

По ее словам, необходимо избегать одной вредной привычки

|

Кофе относится к категории полезных напитков, обладающих различными преимуществами для здоровья. Тем не менее далеко не каждый кофе приготовлен одинаково, поэтому многое зависит от того, что находится в чашке и в каком количестве.

В частности, добавленный сахар в кофе может негативно сказаться на здоровье, особенно если цель — избавиться от нескольких лишних килограммов.

«Добавлять сахар в кофе — это, безусловно, худшая привычка для желающих похудеть», — рассказала диетолог, доктор медицинских наук Кортни Д’Анджело. «Это также относится к сладким сливкам и искусственным ароматизаторам», — добавила она.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному журналом Polish Journal of Food and Nutrition Sciences, снижение потребления сахара связано с замедлением набора лишнего веса. На данный момент Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует употреблять 25 граммов сахара в день для женщин и 37,5 граммов — для мужчин. Когда дело касается кофе, Д’Анджело советует употреблять женщинам не более шести чайных ложек в день, а мужчинам — не более девяти.

Ранее специалисты рассказали о том, как получить максимальную пользу от употребления кофе. По их словам, для этого необходимо придерживаться трех простых правил.