Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог дала простые советы для похудения

Для этого не придется считать калории

|

Интернет изобилует модными диетами, обещающими быструю потерю веса. Однако большинство из них неэффективны в долгосрочной перспективе, утверждает известный индийский диетолог Мунмун Ганеривал, консультирующая многих знаменитостей. 

По ее словам, люди, стремящиеся похудеть, должны быть готовы к тому, что им придется соблюдать определенный режим всю жизнь, а не какое-то количество дней или месяцев. Эксперт назвал три правила, которые непременно нужно соблюдать, чтобы быть в хорошей форме всю жизнь.

Правильное качество. Если употреблять качественные продукты, а не их заменители, полуфабрикаты или готовую еду, то не будет необходимости считать калории. Ганеривал рассказал, как недавно опубликовал пост с плодами Annona squamosa, которые называются сахарное яблоко. Многие подписчики стали спрашивать, сколько в нем калорий и не растолстеют ли они от этих плодов. Диетолог ответил, что если вместо переработанных продуктов, в том числе готового сока в упаковке, съесть сам плод, то о калориях можно и не думать.

Правильное количество. Диетолог советует не полагаться на приложения для подсчета углеводов, калорий и порций, которые можно съесть. Достаточно лишь медленно и правильно пережевывать пищу и во время трапезы не отвлекаться ни на что другое. Тогда организм сам подскажет, когда нужно остановиться, чтобы не переесть. 

Правильное время. Ганеривал советует принимать пищу после восхода солнца и до его заката. По ее словам, можно проснуться через 2-3 часа после восхода, но спать до 11 утра не следует. Также нельзя есть после захода солнца. Это автоматически означает, что нужно ложиться спать до полуночи. 

В заключение специалист отметила, что эти советы очень практичны, и для их выполнения даже не требуется одобрение врача или диетолога, передает The Hindustan Times.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля