Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог дала совет, как избежать набора веса на каникулах

Специалист рекомендует не "копить голод"

|

Несколько простых правил позволят не набрать лишний вес после длинных новогодних каникул. Какие именно, рассказала диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.

Она считает нормальным, что в праздники режим питания меняется. Если человек переедает не больше одного раза в год, то он едва ли наберет лишний вес. И всё же лучше помнить о нескольких ограничениях. Например, питаться регулярно.

«Чтобы человек не испытывал сильное чувство голода, не копил голод и использовал три основных приема пищи. Обязательно в питании должны присутствовать продукты, которые содержат пищевые волокна, поскольку они создают сытость, но при этом не содержат большое количество калорий», — сказала Круглова.

В интервью RT она упомянула овощи и фрукты, цельнозерновые продукты. Еще следует заниматься физическими упражнениями, а вот разгрузочные дни после праздников лучше не устраивать. После них человек может начать переедать, сорваться с диеты.

Ранее другой диетолог рассказал, какие продукты лучше есть зимой. Он напомнил, что с наступлением холодов организм перестраивается и питание нужно менять.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»