Наверх
21 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач рассказал об опасности регулярного использования будильника

Он рассказал, как лучше просыпаться по утрам

|

Регулярное использование механического или электронного будильника может представлять опасность для здоровья и привести к развитию серьезных заболеваний, в частности, сердечно-сосудистой системы. Также вероятны эндокринные нарушения и снижение иммунитета.

«Сокращение сна буквально на один час от нормы, которая для большинства людей составляет от семи до девяти часов, влечет за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности», — рассказал радио Sputnik кандидат медицинских наук Александр Калинкин. Он советует: чтобы без проблем рано проснуться, необходимо нормализовать график сна, раньше ложиться и «высыпать» свою норму.

Если отказаться от будильника не получается, то лучше использовать не звуковое, а световое устройство — например, лампы, имитирующие восход солнца.

«Это сразу подавляет выработку мелатонина в утренние и дневные часы и нормализует циркадианные ритмы. Там может быть и слабое звуковое сопровождение — плавно нарастающее, например, пение птиц. Такой будильник будет мягко выводить из состояния сна», — считает эксперт.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года