Наверх
27 ноября 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач назвала льняное масло исконно русским источником омега-3

Однако полностью покрыть потребность в них этот продукт не может

|

Льняное масло, которое является традиционным для России продуктом, богато полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) омега-3. Оно способно укреплять иммунитет. Об этом рассказала завотделением клинической диетологии больницы им. В. В. Виноградова, диетолог Юлия Пигарева.

В интервью агентству «Прайм» она напомнила, что наш организм не синтезирует омега-3 жирные кислоты. Их можно получить только с пищей.

«Есть три вида омега-3 жирных кислот, которые нам необходимы: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЕПК) и докозагексаеновая кислоты (ДГК). Самое большое количество полезных свойств именно у двух последних кислот», — отметила Пигарева.

Льняное масло содержит только первую из них. ЕПК и ДГК могут образовываться и из альфа-линоленовой кислоты, но в небольшом количестве, поэтому полноценным источником омега-3 это масло быть не может. Активные формы ЕПК и ДГК содержатся в жирной рыбе холодных морей и морепродуктах. Ранее другой врач уточнила, какие именно виды рыбы богаты омегой-3.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»