Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Кардиологи определили два продукта молодости, которые доступны каждому

Некоторые важные вещества мы получаем только из пищи

|

Человек не способен вырабатывать омега-3 жирные кислоты, которые связаны с хорошим здоровьем и сохранением молодости. Получить их мы можем лишь из пищи. Например, из некоторых видов рыбы, заявила доктор медицинских наук, специалист по питанию Майя Феллер.

Среди рыбы, которая в особенности богата омегой-3, существуют доступные россиянам селедка и скумбрия. Кроме того, эксперты Американской кардиологической ассоциации называют лосось, сардины и анчоусы, сообщает Well and Good.

Феллер подчеркнула, что лосось, селедка, а также скумбрия — хорошие источники так называемого постного белка, селена и витамина D. Более того, в этой рыбе относительно низкое содержание ртути. Например, по сравнению с тунцом, марлином, морским окунем, где ее особенно много.

Кроме того, медик допускает и употребление консервированной рыбы. По ее словам, важно внимательно смотреть на состав. В банке должны быть только рыба, оливковое масло (желательно), вода и соль. Чем меньше соли в продукте, тем лучше.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред