Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые раскрыли простые продукты для долголетия

Их можно легко найти почти в любом магазине

|

Считается, что на продолжительность жизни оказывает влияние как генетика, так и рацион питания. Ученые убеждены, что, соблюдая сбалансированную диету, можно прожить на несколько лет дольше. Хотя есть множество здоровых продуктов, исследования указывают на то, что с более низким риском смерти от всех причин связано употребление орехов и семян.

Согласно научной работе, опубликованной в British Medical Journal, подобные продукты могут поддержать здоровье кровеносных сосудов и снизить риск развития сердечных заболеваний. Все это благодаря типу полиненасыщенных жиров, которые есть в орехах и семенах, – альфа-линоленовой кислоте (AЛК). Больше всего АЛК в семенах чиа, льна, соевых бобах, грецких орехах и пекане.

В ходе работы специалисты проанализировали результаты 41 исследования, в которых был оценен риск смертности у участников, употреблявших в пищу АЛК. В общей сложности были изучены данные о здоровье 120000 человек в возрасте от 18 до 98 лет. Ученые также учитывали другие факторы риска, такие как вес и вредные привычки. В итоге исследователи пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким содержанием АЛК снижает риск смерти от всех причин до 11%, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – как минимум на 5%.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред