Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Средиземноморские привычки связали с большей продолжительностью жизни

Диета жителей стран Средиземного моря основана на потреблении большого количества овощей

|

Средиземноморский образ жизни, основанный на традиционных пищевых привычках жителей стран бассейна Средиземного моря, давно привлекает внимание ученых из-за своего влияния на здоровье и долголетие. В недавнем исследовании под названием The Mediterranean Way of Life and Longevity, опубликованном в журнале Mayo Clinic Proceedings, специалисты рассмотрели влияние средиземноморской диеты на продолжительность жизни.

Диета жителей стран Средиземного моря основана на потреблении большого количества овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы, орехов и зерновых. Благодаря такому сбалансированному питанию рацион богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунной системы и снижению риска развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет и даже некоторые виды рака.

Особенно важное значение имеет умеренное потребление красного вина, которое содержит полифенолы и ресвератрол, благоприятно влияющие на сердечно-сосудистую систему.

Помимо диеты, средиземноморский образ жизни также включает в себя регулярную физическую активность и социальные взаимодействия. Прогулки, занятия физическими упражнениями и активные формы отдыха способствуют поддержанию здоровья и хорошей физической формы. Социальные взаимодействия и поддержка со стороны близких и друзей создают позитивный эмоциональный фон и способствуют психологическому комфорту, что также оказывает влияние на долголетие.

Интересно, что также отмечается важность психологического аспекта средиземноморского образа жизни. Снижение стресса, наличие позитивных установок и оптимистического взгляда на мир влияют на биохимические процессы в организме, способствуя укреплению иммунной системы и замедлению старения клеток.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу