Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Специалисты назвали лучшие продукты для снятия стресса

Они помогут в борьбе с сезонной депрессией

|

Сезонная депрессия вызвана, как правило, низким уровнем энергии, поэтому ранней весной нужно тщательно следить за своим питанием. Ученые назвали лучшие продукты, которые помогут снять такой стресс.

«Причина [сезонной] депрессии многофакторна, это дисбаланс химических веществ в организме, влияющий на настроение, недостаток витамина D», — отмечают специалисты. Витамином D, например, богата рыба — форель и лосось, пишет портал «Доктор Питер».

Свежие ягоды, такие как малина и черника, могут стать альтернативой сахару. А цельнозерновой хлеб в сочетании с хумусом и курицей — идеальный перекус для поддержания хорошего настроения.

Животный белок и зеленые листовые овощи могут подавлять беспокойство. Темный шоколад способствует выделению гормона счастья, который поможет пережить ненастную погоду и отсутствие солнца, добавили эксперты.

Ранее врач-диетолог Ирина Дядикова рассказала, какие продукты входят в состав идеального завтрака. По ее словам, самый первый прием пищи за день должен включать салат из нескольких овощей и определенного сыра.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред