Наверх
27 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Самый здоровый способ приготовления овсянки на завтрак назвала диетолог

Это гораздо проще, чем все известные методы

|

Идеального завтрака не существует, однако миска овсянки считается одним из лучших утренних блюд. Каша не только универсальна, но и содержит много клетчатки, которая обеспечит чувство сытости до самого обеда.

Исследования показывают, что употребление большего количества цельнозерновых продуктов может снизить риск сердечных заболеваний, рака и смерти по любой причине. «Для меня этого достаточно, чтобы взять миску и приготовить овсянку», — рассказала врач-диетолог Сара Гарон.

Готовить кашу можно разными способами — от запекания до замачивания на ночь, однако эксперт посоветовала сделать овсянку в микроволновке. Фактически, это один из лучших способов приготовления блюда. «Поскольку у меня не всегда есть время заранее запечь, замочить или сварить овес, микроволновая печь помогает мне получить здоровое блюдо с минимальными усилиями», — пояснила Гарон.

Диетолог рассказала, что использует 1/2 чашки овса и один стакан воды. После приготовления в кашу можно добавить все, что угодно. Гарон призналась, что обычно использует арахисовое масло, йогурт, орехи, бананы, клиновый сироп, который заменяет сахар, и корицу.

Ранее диетолог рассказала о пользе овсянки для кишечника. Ученые находят все больше доказательств, подтверждающих тесную связь между работой кишечника и здоровьем остальных органов.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года
В загсах российского региона опять разрешили смеяться

Формулировку запрета исправили из-за резонанса

Общество В загсах российского региона опять разрешили смеяться