Наверх
4 декабря 2021

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Три главных правила употребления кофе назвали эксперты

Специалисты пояснили, как получить максимальную пользу от кофе

|

Специалисты рассказали о том, как получить максимальную пользу от употребления кофе. По их словам, для этого необходимо придерживаться трех простых правил.

В первую очередь, важно делать перерыв между пробуждением и первой чашкой кофе. Эксперт по здоровому питанию Дэниел Пинк пояснил, что напиток может помешать естественному выбросу нейромедиаторов (в частности, кортизола) в организме, которые помогают человеку проснуться, что может увеличить риск зависимости от кофеина. Он посоветовал пить кофе спустя час-полтора после подъема, пишет CNBC.

«Гораздо лучше позволить нашему пику кортизола пройти естественно, а затем, когда он начнет снижаться, поразить его дозой кофеина», — заявил он.

Кофевары и бариста рекомендуют помнить о важности чистоты воды.

«98% кофе — это вода. Именно поэтому убедитесь, что вода, которую вы наливаете в свой напиток — даже кубики льда в кофе со льдом! — фильтруется. Это значительно улучшит качество напитка,» — рассказал бариста Майк Бальдерама.

Помимо этого, кофе можно сочетать с сиестой. Японские ученые установили, что люди, поспавшие 20 минут днем и выпившие после этого кофе, показывали самые лучшие когнитивные результаты. По словам Пинка, это объясняется просто: за сон отвечает гормон аденозин, а кофеин — его естественный антагонист. Сон снижает концентрацию аденозина в организме, позволяя кофеину быстрее связываться с рецепторами.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»