Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы три лучших десерта, подавляющие тягу к сладкому

Они не только вкусные, но и полезные

|

Все знают, что слишком много сахара в рационе вредит здоровью. Тем не менее диетологи не призывают полностью отказываться от любимых десертов. Вместо этого они советуют обратить внимание на три полезных продукта, которые помогут подавить тяку к сладостям.

Например, врач-диетолог Кэтрин Брукинг рекомендует бороться с желанием съесть «что-нибудь вкусное» с помощью темного шоколада с миндалем. Такой десерт содержит мало калорий и всего 2 грамма сахара на порцию.

Кроме того, она посоветовала приготовить простой, но полезный десерт: пудинг с семенами чиа. Две столовые ложки семян чиа содержат около 140 калорий, 4 грамма белка, 11 граммов клетчатки и 7 граммов ненасыщенных жиров. Более того, они являются богатейшим растительным источником омега-3 жирных кислот и хорошим источником кальция. «Один из моих любимых рецептов пудинга из чиа — веганский. Он содержит куркуму и имбирь, которые известны своими противовоспалительными свойствами», — добавила она.

Еще один способ съесть сладкое и не навредить здоровью — выбрать в качестве десерта фрукты. Брукинг призналась, что сама она чаще всего в этом случае предпочитает арбуз, ананас, печеные яблоки, посыпанные корицей, и свежую клубнику.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред