Наверх
28 ноября 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы три лучших десерта, подавляющие тягу к сладкому

Они не только вкусные, но и полезные

|

Все знают, что слишком много сахара в рационе вредит здоровью. Тем не менее диетологи не призывают полностью отказываться от любимых десертов. Вместо этого они советуют обратить внимание на три полезных продукта, которые помогут подавить тяку к сладостям.

Например, врач-диетолог Кэтрин Брукинг рекомендует бороться с желанием съесть «что-нибудь вкусное» с помощью темного шоколада с миндалем. Такой десерт содержит мало калорий и всего 2 грамма сахара на порцию.

Кроме того, она посоветовала приготовить простой, но полезный десерт: пудинг с семенами чиа. Две столовые ложки семян чиа содержат около 140 калорий, 4 грамма белка, 11 граммов клетчатки и 7 граммов ненасыщенных жиров. Более того, они являются богатейшим растительным источником омега-3 жирных кислот и хорошим источником кальция. «Один из моих любимых рецептов пудинга из чиа — веганский. Он содержит куркуму и имбирь, которые известны своими противовоспалительными свойствами», — добавила она.

Еще один способ съесть сладкое и не навредить здоровью — выбрать в качестве десерта фрукты. Брукинг призналась, что сама она чаще всего в этом случае предпочитает арбуз, ананас, печеные яблоки, посыпанные корицей, и свежую клубнику.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»