Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы продукты, укрепляющие иммунитет

|
Ягоды

 

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что россиянам следует употреблять богатые белком продукты в осеннее время, а также продукты, которые обладают противовоспалительным эффектом. По его словам, следует обратить внимание на сезонные овощи и фрукты.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством белка и снизить воспаление, можно включить в рацион морскую рыбу. В ней содержится не только белок, но также омега-3 жирные кислоты и витамин D.

«Здесь появляется противовоспалительный момент, потому что белок компенсируется и человеку надо меньше мяса», — сказал врач.

Врач-диетолог Наталья Круглова также порекомендовала есть сезонные овощи и фрукты. Кроме того, пользу принесут компоты и морсы с ягодами, которые содержат антиоксиданты и витамин C. Гинзбург добавил, укрепить иммунитет помогут черника, ежевика и голубика.

Также для здоровья полезны лук, чеснок и злаки. «Эти продукты физиологичные, то есть человек их обычно не переедает, потому что они достаточно сытные и сравнительно не калорийные», — заключил он.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред