Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы продукты, укрепляющие иммунитет

|
Ягоды

 

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что россиянам следует употреблять богатые белком продукты в осеннее время, а также продукты, которые обладают противовоспалительным эффектом. По его словам, следует обратить внимание на сезонные овощи и фрукты.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством белка и снизить воспаление, можно включить в рацион морскую рыбу. В ней содержится не только белок, но также омега-3 жирные кислоты и витамин D.

«Здесь появляется противовоспалительный момент, потому что белок компенсируется и человеку надо меньше мяса», — сказал врач.

Врач-диетолог Наталья Круглова также порекомендовала есть сезонные овощи и фрукты. Кроме того, пользу принесут компоты и морсы с ягодами, которые содержат антиоксиданты и витамин C. Гинзбург добавил, укрепить иммунитет помогут черника, ежевика и голубика.

Также для здоровья полезны лук, чеснок и злаки. «Эти продукты физиологичные, то есть человек их обычно не переедает, потому что они достаточно сытные и сравнительно не калорийные», — заключил он.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»