Наверх
27 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван самый полезный орех

|

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какой орех считается самым полезным. По ее словам, практически никаких противопоказаний нет для употребления миндаля.

«В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», — отметила эксперт.

Кроме того, полезными она назвала пекан, макадамию и грецкий орех, сообщает агентство «Москва». Она добавила, что в норме ежедневно употреблять горсть орехов, но до этого их надо подготовить.

В частности, сырые и подсушенные орехи лучше замочить на ночь холодной водой, а утром  — промыть и подсушить салфеткой. Королева пояснила, что в воде у орехов активизируются ферменты, и они лучше усваиваются. «Под действием воды в составе орехов будет нивелироваться фитиновая кислота, которая удерживает фосфор, забирает из состава орехов цинк, железо, кальций и магний», — рассказала диетолог.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года
В загсах российского региона опять разрешили смеяться

Формулировку запрета исправили из-за резонанса

Общество В загсах российского региона опять разрешили смеяться