Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван самый полезный орех

|

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какой орех считается самым полезным. По ее словам, практически никаких противопоказаний нет для употребления миндаля.

«В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», — отметила эксперт.

Кроме того, полезными она назвала пекан, макадамию и грецкий орех, сообщает агентство «Москва». Она добавила, что в норме ежедневно употреблять горсть орехов, но до этого их надо подготовить.

В частности, сырые и подсушенные орехи лучше замочить на ночь холодной водой, а утром  — промыть и подсушить салфеткой. Королева пояснила, что в воде у орехов активизируются ферменты, и они лучше усваиваются. «Под действием воды в составе орехов будет нивелироваться фитиновая кислота, которая удерживает фосфор, забирает из состава орехов цинк, железо, кальций и магний», — рассказала диетолог.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред