Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван самый полезный орех

|

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какой орех считается самым полезным. По ее словам, практически никаких противопоказаний нет для употребления миндаля.

«В его составе очень много магния и цинка. Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости», — отметила эксперт.

Кроме того, полезными она назвала пекан, макадамию и грецкий орех, сообщает агентство «Москва». Она добавила, что в норме ежедневно употреблять горсть орехов, но до этого их надо подготовить.

В частности, сырые и подсушенные орехи лучше замочить на ночь холодной водой, а утром  — промыть и подсушить салфеткой. Королева пояснила, что в воде у орехов активизируются ферменты, и они лучше усваиваются. «Под действием воды в составе орехов будет нивелироваться фитиновая кислота, которая удерживает фосфор, забирает из состава орехов цинк, железо, кальций и магний», — рассказала диетолог.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру