Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван простой способ, который поможет уснуть за две минуты

Необычный метод иногда используется военными

|

Многие, когда ложатся в постель, переворачиваются с бока на бок. Кое-кто же просто смотрит на потолок и страдает от потока мыслей.

«Военный метод» нередко применяется для того, чтобы помочь солдатам крепко и быстро уснуть в сложных условиях. Издание Express сообщает, что технику подробно описали в книге «Relax and Win: Performance Championship» Ллойда Бада Винтера. Чтобы уснуть за две минуты, он предложил:

  1. Лечь и постараться расслабить мышцы лица, а также язык.
  2. То же необходимо проделать и со всем телом.
  3. При этом важно вдыхать и выдыхать, прислушиваясь к звуку дыхания.
  4. Далее — попробуйте очистить свой разум за 10 секунд. Позвольте мыслям свободно приходить в голову и покидать ее.
  5. Дальше важно представить какую-нибудь расслабляющую сцену. «Если воображение – не ваш конек, тогда повторяйте фразу «не думай» раз за разом», – пишет издание.
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред