Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Назван простой способ, который поможет уснуть за две минуты

Необычный метод иногда используется военными

|

Многие, когда ложатся в постель, переворачиваются с бока на бок. Кое-кто же просто смотрит на потолок и страдает от потока мыслей.

«Военный метод» нередко применяется для того, чтобы помочь солдатам крепко и быстро уснуть в сложных условиях. Издание Express сообщает, что технику подробно описали в книге «Relax and Win: Performance Championship» Ллойда Бада Винтера. Чтобы уснуть за две минуты, он предложил:

  1. Лечь и постараться расслабить мышцы лица, а также язык.
  2. То же необходимо проделать и со всем телом.
  3. При этом важно вдыхать и выдыхать, прислушиваясь к звуку дыхания.
  4. Далее — попробуйте очистить свой разум за 10 секунд. Позвольте мыслям свободно приходить в голову и покидать ее.
  5. Дальше важно представить какую-нибудь расслабляющую сцену. «Если воображение – не ваш конек, тогда повторяйте фразу «не думай» раз за разом», – пишет издание.
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»