Специалисты раскрыли эффективные методы, позволяющие добиться более густых волос. Как сообщает The Sun, ключевым фактором в поддержании здоровья и сияния волос как у женщин, так и у мужчин остается питание. Отмечается, что в рацион необходимо добавлять зелень, нежирный белок, витамины А и Е, витамины группы В, а также фолиевую кислоту и кальций. Также полезно есть рыбу, яйца и шпинат.
«Волосы на 99 процентов состоят из белка, поэтому для хорошего здоровья им необходимо достаточное количество аминокислот и белков. Диета, в которой отсутствуют последние, может вызвать выпадение волос, особенно у женщин», — предупредил эксперт. Он добавил, что курение, употребление алкоголя и стресс также могут способствовать выпадению волос.
При появлении первых признаков облысения мужчинам рекомендуется использовать шампуни со специальными составами, увеличивающими объем и густоту волос. Специалисты подчеркивают, что короткая стрижка визуально утолщает волосы.
Кроме того, важно регулярно тщательно расчесывать волосы. Согласно публикации, их рост начинается со здоровья кожи головы, поэтому рекомендуется отшелушивать ее с помощью щетки или специальных массажных средств.
