Наверх
27 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Кардиолог назвала правильное число шагов в день для здоровья

Доктор напомнила, что ходьба является основой жизнедеятельности человека

|

Чтобы чувствовать себя бодрее после зимы, нужно делать как минимум десять тысяч шагов в день. Об этом рассказала кардиолог Лидия Ионова.

Доктор напомнила, что ходьба является основой жизнедеятельности человека. Его тело изначально адаптировано к физической активности, а не сидению за столом, отметила она в интервью радиостанции «Говорит Москва».

Специалист также предложила заняться скандинавской ходьбой, которая позволяет сбросить много калорий. Однако в этом случае важно придерживаться правильной техники.

«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но, когда мы ходим правильно», – объяснила врач.

В то же время она предостерегла от занятий бегом людей с избыточным весом, заболеваниями суставов, а также пожилых. В этом случае лучше перейти на обычную ходьбу, заключила кардиолог.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года
В загсах российского региона опять разрешили смеяться

Формулировку запрета исправили из-за резонанса

Общество В загсах российского региона опять разрешили смеяться