Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперты рассказали о реальном влиянии кофе на сон

Организм быстро выводит кофеин

|

Человеческий организм быстро усваивает кофеин, но также быстро его и выводит. Например, чтобы избавиться от 50% полученного кофеина, ему потребуется 5-7 часов, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Еще через 8-10 часов благодаря работе печени из организма будет выведено уже 75%. Поэтому для большинства людей пара чашек кофе, выпитых днем, не станут причиной бессонницы ночью, отметили эксперты. С другой стороны, употребление кофеина вечером действительно может помешать здоровому сну.

«Советуем употреблять кофеиносодержащие продукты и напитки по крайней мере за шесть часов до сна. Но чувствительность к кофеину может варьироваться в зависимости от уровня метаболизма и количества, которое человек регулярно употребляет», — отметили в ведомстве.

По словам специалистов, более восприимчивые к кофеину люди могут не только испытывать бессонницу, но и столкнуться с такими побочными эффектами, как повышенная возбудимость, нервозность и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку