Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперты рассказали о реальном влиянии кофе на сон

Организм быстро выводит кофеин

|

Человеческий организм быстро усваивает кофеин, но также быстро его и выводит. Например, чтобы избавиться от 50% полученного кофеина, ему потребуется 5-7 часов, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Еще через 8-10 часов благодаря работе печени из организма будет выведено уже 75%. Поэтому для большинства людей пара чашек кофе, выпитых днем, не станут причиной бессонницы ночью, отметили эксперты. С другой стороны, употребление кофеина вечером действительно может помешать здоровому сну.

«Советуем употреблять кофеиносодержащие продукты и напитки по крайней мере за шесть часов до сна. Но чувствительность к кофеину может варьироваться в зависимости от уровня метаболизма и количества, которое человек регулярно употребляет», — отметили в ведомстве.

По словам специалистов, более восприимчивые к кофеину люди могут не только испытывать бессонницу, но и столкнуться с такими побочными эффектами, как повышенная возбудимость, нервозность и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру