Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперты рассказали о реальном влиянии кофе на сон

Организм быстро выводит кофеин

|

Человеческий организм быстро усваивает кофеин, но также быстро его и выводит. Например, чтобы избавиться от 50% полученного кофеина, ему потребуется 5-7 часов, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Еще через 8-10 часов благодаря работе печени из организма будет выведено уже 75%. Поэтому для большинства людей пара чашек кофе, выпитых днем, не станут причиной бессонницы ночью, отметили эксперты. С другой стороны, употребление кофеина вечером действительно может помешать здоровому сну.

«Советуем употреблять кофеиносодержащие продукты и напитки по крайней мере за шесть часов до сна. Но чувствительность к кофеину может варьироваться в зависимости от уровня метаболизма и количества, которое человек регулярно употребляет», — отметили в ведомстве.

По словам специалистов, более восприимчивые к кофеину люди могут не только испытывать бессонницу, но и столкнуться с такими побочными эффектами, как повышенная возбудимость, нервозность и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли

Певец Лев Лещенко поделился историей из своей биографии, связанной с Элвисом Пресли

Шоу-бизнес Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли
Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Глянец Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей

Хорошие результаты также показали крысы, муравьи и кузнечики

Мозаика Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей
Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека

Лопес проводит отпуск с друзьями на фоне слухов о разводе

Шоу-бизнес Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека
Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис

Гибрид риса и говяжьих клеток может помочь решить проблему продовольственных кризисов

Общество Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис