Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Доктор предупредил об опасности приема добавок омега-3

|

Доказано, что омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца, поэтому некоторые предпочитают получать суточную дозу с помощью добавок. Однако врачи настаивают, что кислоты должны поступать в организм благодаря рациону, в котором должна быть рыба. По словам британского доктора Криса Стила, добавки могут повышать риск сердечных заболеваний.

«Добавки могут содержать EPA и DHA. Вместе они могут увеличить риск развития сердечных заболеваний», — пояснил он.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) — два основных типа жирных кислот омега-3. Предыдущие исследования показали, что высокие дозы EPA снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых болезней, в том числе инфаркта и инсульта. Но в недавно опубликованном клиническом отчете говорится, что люди с высоким риском инфарктов принимали добавку, содержащую EPA и DHA. В то время как уровни EPA в крови участников были высокими, повышение уровня DHA сводило на нет все преимущества EPA, сообщает National Institutes of Health. Результаты исследования были представлены на виртуальной конференции 2021 года Американского колледжа кардиологии.

По мнению Heart UK, жирная рыба, такая как сардины, лосось и скумбрия, являются лучшим источником EPA и DHA. Белая рыба и моллюски также содержат омега-3, но в меньших количествах. Благотворительная организация не рекомендует принимать добавки кислот, напоминая, что питательные вещества лучше получать из продуктов.

«Продукты содержат целый ряд различных питательных веществ, которые улучшают здоровье с помощью разных механизмов. Но добавки содержат только определенные вещества. Мы рекомендуем съедать хотя бы одну порцию (около 140 г в приготовленном виде) жирной рыбы в неделю», — заявили в Национальной службе здравоохранения Великобритании.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»