Наверх
24 октября 2021

Мозаика

Мозаика
а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала лучшую овсянку на завтрак

Среди всех видов крупы самыми полезными оказались хлопья
|

Овсянка считается одним из лучших блюд, чтобы начать свой день. Каша не только вкусная и универсальная — она обладает множеством полезных для здоровья свойств. Но не вся овсянка одинакова. Хотя многие производители преподносят свой продукт как полезный, на самом деле часто в нем содержатся сахар и консерванты.

Врач-диетолог, автор книги The Full Helping Гена Хэмшоу рассказала, что предпочтение лучше отдавать овсяным хлопьям, которые подверглись минимальной обработке. Из всех видов овса такие хлопья легче готовить, а сами они не содержат добавленный сахар, в отличие, например, от овсянки быстрого приготовления. Идеальным вариантом станут пророщенные овсяные хлопья, добавила специалист.

Кроме того, хлопья содержат больше клетчатки, чем другие виды крупы, и различные питательные вещества. «Овсяные хлопья — отличный источник белка (6 граммов на 1/3 стакана) и растворимой клетчатки, которая полезна для регулярного пищеварения», — пояснила Хэмшоу.

Мясников назвал самые вредные для сердца лекарства

Наиболее токсичными средствами он назвал препараты для химиотерапии

Общество Мясников назвал самые вредные для сердца лекарства
Актера Алека Болдуина заверили перед выстрелом, что оружие не заряжено

Полиция изъяла пистолет и другие реквизиты со съемочной площадки

Кино Актера Алека Болдуина заверили перед выстрелом, что оружие не заряжено
Идеальное время для кофе назвала нейрофизиолог

Оказалось, что это - не утро

Мозаика Идеальное время для кофе назвала нейрофизиолог
Исследование: жировые клетки снижают когнитивные функции мозга и приводят к нейродегенерации

Любители фастфуда и "западной диеты" могут поглупеть быстрее

Общество Исследование: жировые клетки снижают когнитивные функции мозга и приводят к нейродегенерации