Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала лучшую овсянку на завтрак

Среди всех видов крупы самыми полезными оказались хлопья

|

Овсянка считается одним из лучших блюд, чтобы начать свой день. Каша не только вкусная и универсальная — она обладает множеством полезных для здоровья свойств. Но не вся овсянка одинакова. Хотя многие производители преподносят свой продукт как полезный, на самом деле часто в нем содержатся сахар и консерванты.

Врач-диетолог, автор книги The Full Helping Гена Хэмшоу рассказала, что предпочтение лучше отдавать овсяным хлопьям, которые подверглись минимальной обработке. Из всех видов овса такие хлопья легче готовить, а сами они не содержат добавленный сахар, в отличие, например, от овсянки быстрого приготовления. Идеальным вариантом станут пророщенные овсяные хлопья, добавила специалист.

Кроме того, хлопья содержат больше клетчатки, чем другие виды крупы, и различные питательные вещества. «Овсяные хлопья — отличный источник белка (6 граммов на 1/3 стакана) и растворимой клетчатки, которая полезна для регулярного пищеварения», — пояснила Хэмшоу.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил