Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала лучшую овсянку на завтрак

Среди всех видов крупы самыми полезными оказались хлопья

|

Овсянка считается одним из лучших блюд, чтобы начать свой день. Каша не только вкусная и универсальная — она обладает множеством полезных для здоровья свойств. Но не вся овсянка одинакова. Хотя многие производители преподносят свой продукт как полезный, на самом деле часто в нем содержатся сахар и консерванты.

Врач-диетолог, автор книги The Full Helping Гена Хэмшоу рассказала, что предпочтение лучше отдавать овсяным хлопьям, которые подверглись минимальной обработке. Из всех видов овса такие хлопья легче готовить, а сами они не содержат добавленный сахар, в отличие, например, от овсянки быстрого приготовления. Идеальным вариантом станут пророщенные овсяные хлопья, добавила специалист.

Кроме того, хлопья содержат больше клетчатки, чем другие виды крупы, и различные питательные вещества. «Овсяные хлопья — отличный источник белка (6 граммов на 1/3 стакана) и растворимой клетчатки, которая полезна для регулярного пищеварения», — пояснила Хэмшоу.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу