Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Вредный ужин: что нельзя есть перед сном

|

Пища, которую человек ест перед сном, может влиять на качество сна. Врачи советуют отказаться от нескольких продуктов, когда дело касается ужина.

В первую очередь, следует исключить жирную пищу, так как она медленно усваивается. В результате, на то, чтобы ее переварить, организм потратит больше энергии, которая не даст спокойно уснуть.

Также перед сном важно отказаться от острой еды, поскольку она раздражает желудок и вызывает изжогу. Кроме того, острые блюда вызывают прилив бодрости.

Еще одни продуктом, от которого стоит отказаться перед сном, является шоколад из-за большого содержания в нем кофеина.

Другим препятствием для сна может стать животный белок. Поскольку мясо долго переваривается и заставляет организм работать в то время, когда уже пора отдыхать, отход ко сну становится настоящей проблемой.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»