Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Вредный ужин: что нельзя есть перед сном

|

Пища, которую человек ест перед сном, может влиять на качество сна. Врачи советуют отказаться от нескольких продуктов, когда дело касается ужина.

В первую очередь, следует исключить жирную пищу, так как она медленно усваивается. В результате, на то, чтобы ее переварить, организм потратит больше энергии, которая не даст спокойно уснуть.

Также перед сном важно отказаться от острой еды, поскольку она раздражает желудок и вызывает изжогу. Кроме того, острые блюда вызывают прилив бодрости.

Еще одни продуктом, от которого стоит отказаться перед сном, является шоколад из-за большого содержания в нем кофеина.

Другим препятствием для сна может стать животный белок. Поскольку мясо долго переваривается и заставляет организм работать в то время, когда уже пора отдыхать, отход ко сну становится настоящей проблемой.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред