Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Лучшее для сердца время сна назвали ученые

Исследование выявило связь между временем сна и развитием сердечных болезней

|

Люди, которые отходят ко сну с 22:00 до 23:00, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Наилучшему времени засыпания посвящена работа исследователей из Великобритании, результаты которой опубликованы в European Heart Journal – Digital Health.

Ученые изучили данные более чем 88 тысяч участников эксперимента UK Biobank. Информация о времени сна и бодрости фиксировалась в течение семи дней с помощью закрепленных на запястье акселерометров. В рамках исследования во внимание также принималось их физическое состояние и социальное положение.

Здоровье участников отслеживалось в течение шести лет. За это время сердечно-сосудистые заболевания развились у 3127 участников (3,6%), а чаще всего им были подвержены те, кто ложился спать в полночь и позже, меньше – те, кто засыпал в отрезок с 22:00 до 22:59. Исследователи изучили связь между временем засыпания и сердечно-сосудистыми заболеваниями, учитывая также продолжительность и регулярность сна, хронотип человека и другие факторы.

Выяснилось, что у засыпавших в полночь и позже, риск развития заболеваний сосудов и сердца больше на 25%, чем у тех, кто засыпал с 22:00 до 23:00. На 24% он выше у тех, кто отходил ко сну раньше этого времени, на 12% — у тех, кто делал это с 23:00 до 24:00. Дальнейший анализ показал, что связь времени отхода ко сну с развитием сердечно-сосудистых заболеваний выше у женщин. Среди мужчин она оставалась значительной только для засыпавших раньше 22:00.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля