Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые назвали диету для долгой жизни

Исследователи советуют потреблять больше бобовых и цельного зерна, а также отказаться от красного мяса

|
Диета

Диета, еда, похудание

©Shutterstock

Геронтолог Вальтер Лонго из Университета Южной Калифорнии в США убежден, что существует оптимальная формула диеты, которая поможет нам максимально увеличить продолжительность жизни.

«Мы исследовали связь между питательными веществами, голоданием, генами и долголетием у короткоживущих видов и соединили эти связи с клиническими и эпидемиологическими исследованиями на приматах и ​​людях, включая долгожителей», – говорит Лонго.

Конечно, единственный предписанный метод питания вряд ли когда-нибудь станет универсальным. Людям старше 65 лет, например, может потребоваться добавить больше белка в свой рацион, просто чтобы в их организме было достаточно материала для наращивания падающей массы тела.

По словам Лонго, достаточное количество нерафинированных углеводов, растительных белков и растительных жиров, чтобы удовлетворить чуть менее трети ваших энергетических потребностей, – это как раз то, что вам нужно, сообщает Science Alert.

Много бобовых, цельного зерна и овощей, немного рыбы, никакого красного мяса или переработанного мяса и очень мало белого мяса, мало сахара и рафинированных зерен, а также большое количество орехов и оливкового масла – идеальная формула по теории ученых.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред