Фитнес-тренер Мария Резникова рассказала, какие неочевидные продукты приводят к появлению лишнего веса. Первое место в списке заняла халва.
«Покупатель полагает, что данный продукт полезен, поскольку в его составе семечки, орехи, семена, мед. Средняя калорийность халвы — 550 калорий на 100 граммов. Следует помнить, что в упаковке минимум 300-400 граммов. Редко кто останавливается на одной ложке, съедая половину пачки. А это — уже 1000 калорий», — пояснила Резникова.
Также под сомнение она поставила пользу протеиновых батончиков. Хотя производители часто подчеркивают высокое содержание белка и отсутствие сахара, на самом деле такой продукт довольно калориен. «Люди думают, что они потребляют полезный низкокалорийный продукт, и порой съедают за раз несколько штук. А ведь калорийность протеиновых батончиков может составлять до 400 калорий на 100 граммов», — добавила тренер.
Кроме того, Резникова посоветовала не увлекаться кофейными напитками со сливками, сиропами, молоком и прочими добавками. По словам специалисты, все они увеличивают калорийность до 300-400 калорий на одну кружку. «В среднем житель мегаполиса может выпивать до двух-трех чашек в день. Итог — лишние 800 калорий к обычному меню. Если вы любите кофе с молоком — выбирайте капучино среднего объема (300 миллилитров) без сиропов», — посоветовала она.
