Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Терапевт посоветовала не жертвовать сном ради спорта

Врач-терапевт назвала несколько важных для здоровья повседневных привычек

|
спорт и сон

Терапевт Николь Ван Гронинген выделила ряд полезных привычек, которые способствуют продлению молодости и сохранению здоровья, сообщает Daily Mail. К числу таких привычек отнесены достаточный сон, отказ от определенных продуктов питания и аккуратное применение лекарств.

Врач отметила важность полноценного сна для поддержания здоровья и молодости. «У физической активности много преимуществ для здоровья, но если вы рано просыпаетесь и сокращаете свой сон, чтобы заниматься спортом, это не принесет вам пользы», — указала она.

Таким образом, желание заниматься спортом не должно идти в ущерб качественному сну.

Одно из важных предостережений Николь Ван Гронинген касается питания. Она рекомендует избегать употребления переработанного мяса, бекона и мясной гастрономии. Врач напомнила о том, что эти продукты Всемирная организация здравоохранения классифицировала как канцерогенные, то есть способствующие развитию рака.

Также врач подчеркнула негативное влияние непроверенных пищевых добавок и бесконтрольного приема антибиотиков. «Антибиотики не безвредны, они негативно влияют на микробиом кишечника», — отметила Ван Гронинген, добавив, что применять такие препараты можно только по рекомендации врача.

Кроме того, для поддержания здорового состояния кожи и предотвращения преждевременного старения Николь Ван Гронинген рекомендует не пренебрегать солнцезащитным кремом при выходе на улицу.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу