Терапевт Николь Ван Гронинген выделила ряд полезных привычек, которые способствуют продлению молодости и сохранению здоровья, сообщает Daily Mail. К числу таких привычек отнесены достаточный сон, отказ от определенных продуктов питания и аккуратное применение лекарств.
Врач отметила важность полноценного сна для поддержания здоровья и молодости. «У физической активности много преимуществ для здоровья, но если вы рано просыпаетесь и сокращаете свой сон, чтобы заниматься спортом, это не принесет вам пользы», — указала она.
Таким образом, желание заниматься спортом не должно идти в ущерб качественному сну.
Одно из важных предостережений Николь Ван Гронинген касается питания. Она рекомендует избегать употребления переработанного мяса, бекона и мясной гастрономии. Врач напомнила о том, что эти продукты Всемирная организация здравоохранения классифицировала как канцерогенные, то есть способствующие развитию рака.
Также врач подчеркнула негативное влияние непроверенных пищевых добавок и бесконтрольного приема антибиотиков. «Антибиотики не безвредны, они негативно влияют на микробиом кишечника», — отметила Ван Гронинген, добавив, что применять такие препараты можно только по рекомендации врача.
Кроме того, для поддержания здорового состояния кожи и предотвращения преждевременного старения Николь Ван Гронинген рекомендует не пренебрегать солнцезащитным кремом при выходе на улицу.
