Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт назвал 2 единственные позы, в которых можно спать

Речь идет о позах "солдатиком" и "на боку"

|

Эксперт по сну рассказал, что есть только два положения, в которых нужно спать, если хочется оставаться здоровым. Своим советом он поделился в ролике, опубликованном в TikTok.

«Это единственные две позы для сна, которые я рекомендую», — начал он.

Первая позиция — это хорошо известная, но не столь популярная «Солдатская».

«Если вы лежите на спине, матрас поддерживает ваш позвоночник и обеспечивает наиболее равномерное распределение веса тела. Если вы подложите подушку под колени, то у вас слегка наклонится таз и большая часть спины будет касаться кровати», — пояснил эксперт.

Второе и последнее положение для сна, которое он рекомендует, — это положение на боку.

«Клинические данные свидетельствуют о том, что в положении на боку вы испытываете наименьшее напряжение. В этой позе уши, плечи, бедра, колени и лодыжки находятся на одной линии. Если вы положите подушку между коленями и лодыжками, вы уменьшите давление верхней ноги и получите лучшую поддержку», — заключил он.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру