Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт назвал 2 единственные позы, в которых можно спать

Речь идет о позах "солдатиком" и "на боку"

|

Эксперт по сну рассказал, что есть только два положения, в которых нужно спать, если хочется оставаться здоровым. Своим советом он поделился в ролике, опубликованном в TikTok.

«Это единственные две позы для сна, которые я рекомендую», — начал он.

Первая позиция — это хорошо известная, но не столь популярная «Солдатская».

«Если вы лежите на спине, матрас поддерживает ваш позвоночник и обеспечивает наиболее равномерное распределение веса тела. Если вы подложите подушку под колени, то у вас слегка наклонится таз и большая часть спины будет касаться кровати», — пояснил эксперт.

Второе и последнее положение для сна, которое он рекомендует, — это положение на боку.

«Клинические данные свидетельствуют о том, что в положении на боку вы испытываете наименьшее напряжение. В этой позе уши, плечи, бедра, колени и лодыжки находятся на одной линии. Если вы положите подушку между коленями и лодыжками, вы уменьшите давление верхней ноги и получите лучшую поддержку», — заключил он.

Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами
Классическая музыка может положительно влиять на мозг и облегчать симптомы депрессии

Даже грустная музыка, если она нравится слушателю, способна помочь при депрессии

Общество Классическая музыка может положительно влиять на мозг и облегчать симптомы депрессии
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса