Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Сомнолог перечислила 5 причин пробуждения по ночам

Среди них депрессия и стресс

|

Многим известна ситуация, когда после резкого пробуждения ночью долго не получается уснуть. Сомнолог Елена Царева назвала пять причин таких проблем со сном. Так, раннее пробуждение может быть связано с депрессивным расстройством. При таком диагнозе характерны резкий обрыв сна и невозможность снова сомкнуть глаза.

В интервью «Вечерней Москве» Царева рассказала, что еще одна причина – стресс. После пережитого в течение дня негативные мысли и плохие сновидения не дают спать. Пробуждение в этом случае может быть эмоциональным, с повышением пульса. В результате человек может опять уснуть, только если успокоится.

Нередко причиной проблем со сном становится слишком яркий свет. Например, когда человек идет ночью в уборную, он включает лампочку, светит экраном смартфона. Всё это способствует снижению уровня мелатонина в организме.

«Известно, что именно в полной темноте этот гормон у человека вырабатывается в полной мере, а стоит даже посветить синим светом экрана телефона — и всё: желание спать пропадает», – пояснила сомнолог.

Причина номер четыре – апноэ, или остановка дыхания. Когда доступ кислорода к мозгу прекращается, он дает сигнал к пробуждению. У некоторых при этом учащается сердцебиение, не исключены панические атаки, повышение пульса и артериального давления.

И наконец, ночью могут создавать проблемы двигательные расстройства. Мышцы конечностей сокращаются, происходит напряжение, человек может совершать странные движения ногами или руками, отчего просыпается.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»