Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья

Диетолог назвал правильную порцию

|

Диетолог-консультант Алексей Кабанов назвал размер порции блинов, которую можно съесть без вреда для фигуры и здоровья. По его словам, в день можно употребить максимум два блинчика с сытной начинкой.

«Примерная калорийность одного блина на молоке — 80 килокалорий. К этой цифре нужно добавить калорийность начинок и добавок. Блин с мясом «весит» уже 270 килокалорий, это практически самостоятельное блюдо», — говорит Кабанов.

Кроме того, следует учитывать, что популярные сладкие добавки к блинам также очень калорийны. Например, в столовой ложке шоколадной пасты содержится около 100 килокалорий, в 20 граммах сгущенного молока — примерно 60 килокалорий, добавил диетолог.

Специалист подчеркнул, что это «пустые» калории без питательной ценности, ведущие к перееданию и набору лишнего веса.
«Идеальная порция блинов с начинкой — одна-две штуки, без начинки — три-пять. Для максимальной пользы выбирайте легкие, растительные начинки: тушеную капусту, печеное яблоко, банан», — отметил Кабанов.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру