Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья

Диетолог назвал правильную порцию

|

Диетолог-консультант Алексей Кабанов назвал размер порции блинов, которую можно съесть без вреда для фигуры и здоровья. По его словам, в день можно употребить максимум два блинчика с сытной начинкой.

«Примерная калорийность одного блина на молоке — 80 килокалорий. К этой цифре нужно добавить калорийность начинок и добавок. Блин с мясом «весит» уже 270 килокалорий, это практически самостоятельное блюдо», — говорит Кабанов.

Кроме того, следует учитывать, что популярные сладкие добавки к блинам также очень калорийны. Например, в столовой ложке шоколадной пасты содержится около 100 килокалорий, в 20 граммах сгущенного молока — примерно 60 килокалорий, добавил диетолог.

Специалист подчеркнул, что это «пустые» калории без питательной ценности, ведущие к перееданию и набору лишнего веса.
«Идеальная порция блинов с начинкой — одна-две штуки, без начинки — три-пять. Для максимальной пользы выбирайте легкие, растительные начинки: тушеную капусту, печеное яблоко, банан», — отметил Кабанов.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку