Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог развеяла главные заблуждения о потреблении воды

|

Эндокринолог Ульяна Румянцева развеяла главные мифы об употреблении воды. В первую очередь, она опровергла популярное заблуждение, согласно которому при расчете необходимой организму нормы жидкости учитывается только чистая вода.

По ее словам, необходимо считать всю жидкость, выпитую за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе. Однако алкоголь и газировку включать в подсчеты не стоит, сообщает «Прайм«.

Кроме того, мифом является утверждение о том, что в сутки нужно выпивать два литра воды. Румянцева уточнила, что норма потребления индивидуальна. В частности, взрослый мужчина со средней физической активностью должен выпивать около 35 мл воды на килограмм веса, а женщина — 25-30 мл. При этом людям с избыточной массой тела следует учитывать при расчете идеальный вес для своего роста и пола, подчеркнула Румянцева.

Также врач опровергла заблуждение о том, что употребление воды помогает похудеть. Она добавила, что человек часто путает чувство голода с жаждой и вместо того, чтобы просто выпить воды, начинает есть больше, чем следует, из-за чего набирает вес.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред