Эксперт по сну и основатель бренда матрасов Levitex Джеймс Лейнхардт объяснил, в какой позе лучше всего спать, если за окном выше +30°С. Своим советом он поделился с пользователями TikTok.
В первую очередь специалист показал на графике, какие части тела нагреваются сильнее всего. Самым теплым местом оказался лоб, а после него – место у основания позвоночника.
«Подумайте о наилучшем положении для сна, чтобы уменьшить тепло в этих зонах. Конечно, это поза ‘мечтатель’. Если вы лежите в таком положении, то ваше тело меньше всего соприкасается с кроватью, поэтому тепло естественным образом уйдет гораздо быстрее, чем если вы будете лежать [на спине]», — пояснил Лейнхардт.
Поза «мечтатель» — это поза на боку. Для дополнительного комфорта можно положить подушку между коленями, чтобы обеспечить позвоночнику еще большую поддержку, добавил эксперт.
