Диетологи рассказали, какие продукты могут быть опасны, если употреблять их на голодный желудок. В первую очередь, стоит избегать пить по утрам кофе.
По мнению экспертов, такая привычка стимулирует повышенное производство кислоты в желудке, а также раздражает слизистую, вызывая тошноту и изжогу, пишет издание 74.ru со ссылкой на исследование российских ученых. У людей с синдромом раздраженного кишечника кофе может ухудшить его симптомы. Напиток часто провоцирует рези в области брюшной полости, вздутие живота и повышенное газообразование.
Кроме того, есть смысл отказаться от мяса на завтрак, поскольку любые животные белки забирают большое количество энергии у организма на их переваривание. Хлебобулочные и мучные изделия также не советуют есть натощак. Диетологи называют эти продукты «прямой дорогой к ожирению». Также они вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина.
Не рекомендуется пить на голодный желудок и соки, которые могут сильно бить по поджелудочной железе. Кроме того, оголодавший организм воспринимает этот напиток как еду и начинает вырабатывать много инсулина.
Натощак могут быть вредны кислые фрукты и ягоды, поскольку они содержат многочисленные кислоты. При попадании в пустой желудок они могут вызвать изжогу и привести к язве или гастриту.
