Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, в какое время предпочтительно завтракать после пробуждения. Она отметила, что лучше всего никогда не пропускать завтрак, потому что именно он запускает в организме обменные процессы.
Слова специалиста опубликовал сайт «Москва 24». «Желательно, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения, а, как правило, от 30 минут до часа после того. В среднем через 40 минут», – назвала Соломатина идеальное время для завтрака. Однако она отметила, что, если человек сразу после подъема очень хочет есть, лучше сделать это сразу.
Самый лучший вариант, по словам специалиста, – это цельнозерновые каши, например овсянка, гречка или перловка. Также хорошо подойдет белковая пища. Хороший вариант – каша, творог и кусок сыра. Или, например, один день каша, другой – омлет с овощами.
